Paleo kost oplysninger – hvorfor spiser gerne en Erekose er det bedste, du kan gøre For din sundhed

Paleo kost er dybest set alt om hensyntagen af den tid, vi lever i nu kost og forenkle det. Teorien bag Paleo kost er, at gener inde i os blev oprettet til at tilpasse life betingelser mere end en million år siden.

Mennesker har walking denne planet for millioner af år, spiser de samme ting indtil for nylig fra en evolutionær perspektiv. De spiste uanset var til rådighed i karakter, såsom grøntsager, bær, frugt og kød. Fordi denne Evolutionære ændring er sket over sådan en lang periode, vores gener og så vores organer havde mulighed for at tilpasse og justere, så vi kunne nemt fordøje disse typer fødevarer og tegne energi fra det.

Landbrug og dyrke planter, såsom hvede har været omkring ca. 10000 år, som kan virke som en lang tid, men er kun en dråbe i en langt ocean, når vi taler om millioner. Derfor vores organ har endnu ikke haft mulighed for at tilpasse sig disse radikale ændringer og svært ved at fordøje og tegne energi fra fødevarer i vores moderne diæter. Tænke et øjeblik om alle de ændringer, der er sket i de sidste 40-50 år, såsom indførelsen af pesticider, ukrudtsmidler og alle former for tilsætningsstoffer, som vi har indarbejdet i vores fødevarer. Vi har ikke haft næsten tilstrækkelig tid til at tilpasse sig disse ændringer, hvorfor så mange af os få forskellige fordøjelses problemer efter spise ting som dagbog eller hvede, som er overalt i dagens kost. Hver en hver eneste af os er allergiske til disse hvede og dagbog, men på forskellige niveauer, og alle vil have en reaktion på disse typer fødevarer, om du kan føle det, eller ikke. Mennesker er de eneste dyr på planeten, spiritus en anden dyr mælk. Ikke kan du finde, lidt mærkelig?

Paleo kost fører os tilbage til grundlæggende, tilbage til de ting, vi kan finde kedeligt i dag, i betragtning af alle forskellige derude. Vi er betød at spise ting som: grøntsager, rød og hvid kød, frisk frugt, frø og nødder og ophold langt væk fra noget, der er forarbejdet eller kommer i en boks eller en pakke.

Cavemen paleolitikum gange spiste masser af kød, men magert kød. De elskede deres æg og nogle af dem også overgivet i orgel kød, såsom tunger og lever. Du synes måske ikke, at lyde meget appetitvækkende, men disse nedskæringer af kød er indlæst med vigtige vitaminer og mineraler. Nøglen til Paleo kosten er sund fornuft. Du ved, at nuts er sunde, så spiser dem. Du kan ikke vide, at nuts er fuld af sunde olier, der kan hjælpe sænke din kolesterol, mindske risikoen for hjertesygdomme og har vist sig at reducere risikoen for nogle kræftformer, såsom brystkræft. Det skal bemærkes, at hvis du følger Paleo kosten til løs vægt, skal du begrænse indtagelse af nødder, som de indeholder en retfærdig mængden af kalorier og du kun kan spiser visse nødder. Når shopping, ser for frugt og grøntsager, der er i sæsonen, og købe disse. Hvis du ikke kender, som er, vil købmand.

Magic om forsøger at tabe med Paleo kost er, efter du har fulgt det et stykke tid, din metabolisme vil stige betydeligt, og en masse af de overskydende fedt vil starte kommer. Du kan se, hvornår du spiser ting, dine organ finder det let at fordøje din tarme mindre bliver irriteret og din metabolisme øger.

Som du allerede kender, vandrede de paleolitikum cavemen ikke omkring sipping koks, så alle sukkerholdige drikkevarer er off grænser. Faktisk, er uden sukker ud over hvad der allerede er i fødevaren tilladt, fuld stop. Desuden tillades alle produkter baseret på korn også ikke, såsom pasta, brød, pandekager, cookies og så videre. Og skyldes, at cavemen ikke spiser eller drikker mælkeprodukter enten, ting som ost, fløde og smør er også en bandlyst.

Du kan tænker lige nu, at dette synes at være for meget hårdt arbejde, og at det vises ligesom alle de ting, du elsker er off grænser. Dog tilbyder følger Paleo kost mange forskellige, hvis du ved, hvordan du gør det rigtigt. Paleo kosten består hovedsagelig af partier af proteinrige fødevarer. Forskning har vist, at hvis nogen spiser en høj i protein kost i 6 måneder, de kan potentielt mister et sted mellem 10 og 15 pund. Og det er uden at gøre enhver yderligere øvelse! Tænke potentiale her. Hvad hvis du føjet nogle regelmæssig øvelse til blandingen? Du vil se på dig selv med stolthed igen på ingen tid på alle.